Khi nhắc đến cholesterol lipoprotein mật độ thấp trong kết quả xét nghiệm máu, nhiều người chắc chắn sẽ rất hoang mang và không biết ý nghĩa của LDL cholesterol là gì. Nếu bạn cũng cần tìm hiểu thêm về chỉ số này, hãy xem bài viết dưới đây.
1. Biết LDL cholesterol là gì?
Khi bạn làm xét nghiệm lipid, bạn sẽ nghe thấy một số chỉ số rất lạ mà bạn có thể chưa biết, chẳng hạn như chất béo trung tính, cholesterol toàn phần, HDL và LDL cholesterol. Trong đó, LDL cholesterol được đánh giá là một trong những chỉ số rất quan trọng mà bác sĩ cần lưu ý để có thể theo dõi và điều trị cho bệnh nhân. Vậy LDL cholesterol là gì và tại sao nó lại quan trọng như vậy?
Tên đầy đủ của cholesterol lipoprotein tỷ trọng thấp là cholesterol lipoprotein tỷ trọng thấp. Nó chứa lipoprotein mật độ thấp, được coi là cholesterol xấu. Lượng cholesterol xấu này có thể gây ra các bệnh nguy hiểm cho cơ thể như đột quỵ, xơ vữa động mạch, sỏi thận, tim mạch… dẫn đến tử vong.
Nhiều người thắc mắc LDL cholesterol là gì
Khi thực hiện xét nghiệm, việc phát hiện LDL cholesterol sẽ cho biết hàm lượng LDL cholesterol trong máu của người bệnh, giúp phát hiện bệnh sớm và điều trị kịp thời.
Vậy mức cholesterol LDL bình thường là bao nhiêu?
Thông thường, cholesterol LDL sẽ nhỏ hơn 130 mg / dL. Bất cứ điều gì cao hơn mức đó có nghĩa là bạn đang thừa cân và có nguy cơ mắc bệnh tim mạch cao. Theo các chuyên gia, cholesterol LDL nên dưới 110 mg / dL. Vì vậy, bạn hãy cố gắng ăn uống, nghỉ ngơi hợp lý để chỉ số LDL luôn ở mức bình thường và không tăng cao, từ đó làm tăng nguy cơ mắc các bệnh nguy hiểm.
Bạn nên xét nghiệm máu khoảng 4-6 năm một lần.
Mức cholesterol LDL trên 130 mg / dL là không tốt cho sức khỏe
2. Nguyên nhân của tăng LDL cholesterol là gì
Đến đây chắc hẳn bạn đã hiểu LDL cholesterol là gì và ý nghĩa của nó đối với sức khỏe con người. Vậy nguyên nhân nào gây ra cholesterol LDL cao? Dưới đây là một số lý do chính để bạn hiểu rõ hơn.
chế độ ăn
Các chuyên gia đã chứng minh rằng chế độ ăn uống là một trong nhiều lý do có thể dẫn đến mức cholesterol LDL trong cơ thể cao hơn mức bình thường.
Khi cơ thể tiêu thụ quá nhiều chất béo có thể dẫn đến tăng nồng độ cholesterol LDL trong máu. Đây là những chất béo không lành mạnh có hại cho cơ thể, khiến bạn béo lên và làm tăng cholesterol LDL. Vì vậy, bạn cần có chế độ ăn uống lành mạnh, hợp lý, hạn chế những thức ăn nhiều chất béo không tốt cho cơ thể như phomai, trứng, sữa, mỡ động vật…
trọng lượng
Thân hình thừa cân, béo phì kết hợp với vòng eo quá khổ không chỉ khiến bạn kém hấp dẫn, tự ti về cơ thể mà còn ẩn chứa nguy cơ mắc các bệnh nguy hiểm.
Khi bạn béo và thừa cân, đồng nghĩa với việc cơ thể có quá nhiều chất béo, dẫn đến lượng cholesterol LDL trong máu cao hơn và cholesterol HDL thấp hơn.
Thừa cân và béo phì có thể dẫn đến lượng cholesterol LDL trong máu cao
3. Làm thế nào để giảm LDL Cholesterol
Như đã nói ở trên, chỉ số LDL cao hơn 130 mg / dL sẽ không tốt cho sức khỏe và có nguy cơ mắc các bệnh nguy hiểm. Hiện nay, có rất nhiều loại thuốc có thể làm giảm mức cholesterol LDL trong cơ thể. Tuy nhiên, theo các chuyên gia, cách tốt nhất để giảm LDL cholesterol là thay đổi lối sống và sinh hoạt của chính người bệnh. Vậy một số cách giảm cholesterol LDL mà không cần dùng đến thuốc là gì?
có một chế độ ăn uống lành mạnh và giảm cân
Thừa cân, béo phì không chỉ làm tăng LDL cholesterol trong cơ thể mà còn có thể dẫn đến nhiều bệnh khác, vì vậy, để giữ sức khỏe tốt, bạn nên giảm cân và ăn uống lành mạnh.
Bạn nên bổ sung các loại thực phẩm lành mạnh như rau và trái cây, chứa nhiều chất xơ tốt cho sức khỏe. Nếu ăn nhiều dầu mỡ nên chọn loại có lợi cho cơ thể như dầu ô liu, dầu đậu nành, dầu hướng dương, v.v. Hạn chế thức ăn nhanh không lành mạnh và nước có ga để cơ thể có thể dung nạp được. Nhiều chất béo xấu.
Bạn nên bổ sung các loại thực phẩm lành mạnh như rau và trái cây, chứa nhiều chất xơ tốt cho sức khỏe
sống lành mạnh, tập thể dục hợp lý
Bạn nên duy trì thói quen luyện tập thể dục thể thao để cơ thể khỏe mạnh, tăng sức đề kháng.
Xây dựng lối sống lành mạnh và bỏ những thói quen không lành mạnh như hút thuốc lá, thức khuya và hạn chế uống rượu bia. Tránh căng thẳng khiến cơ thể luôn trong tình trạng uể oải, mệt mỏi, thiếu năng lượng.
Đây là thông tin chúng tôi muốn chia sẻ để bạn hiểu rõ hơn về Chỉ số LDL cholesterol là gì. Nếu còn bất kỳ thắc mắc nào cần giải đáp, vui lòng liên hệ với chúng tôi.
